厉兵秣马，初试牛刀——冲刺中考体育，为明师生当仁不让！
冲刺中考体育
为明师生当仁不让
策马扬鞭正当时，矢志笃行立芳华！伴随着紧张有序的复习生活，中考越来越近，初三年级全体师生齐心协力，拼尽全力，为明学子信心满满，斗志昂扬。
为了充分知晓我校九年级体育中考项目的训练水平，让学子熟知体育中考流程，感受体育中考紧迫氛围，准确把握初三年级学生体育中考备考情况和迎考现状，3月28日，我校初中部举行了初三中考体育模拟考试。
中长跑
在国家对青少年体育运动与健康越来越重视的背景下，我校注重学生终身发展，把学生体育与健康放在首位，通过三年稳扎稳打的训练，今日初试锋芒。
仰卧起坐
篮球
学校领导高度重视，本次测试严格按照市体育中考评分标准和流程，对学生分别进行了中长跑、跳绳、立定跳远、篮球等项目的测试，学生们积极进取，全力奋战，充分发挥各自的竞技水平，测试过程中老师们高标准、严要求，力求准确反应学生目前的体育训练状况。
引体向上
本次体育模拟测试在初中部张丽华主任，学校体育学科负责人陈贺的精心决策领导下、综合组老师，九年级全体班主任的全力配合下顺利开展。我校九年级学子以最好的精神面貌、百分百认真的态度倾注到体育中考模拟测试中，并最终圆满地完成了我校初三年级体育中考模拟测试。
实心球
立定跳远
在测试结束后，相关负责老师对测试结果分项统计分析，安排体育教师对测试成绩不达标的学生进行技能指导。让初三考生清楚的认识到自己当前的真实水平，基本实现了本次测试的目的。各班主任结合测试结果指导学生科学填报中考体育项目，分项目组织学生训练，高效备战4月份的中考体育考试，争取获得最理想成绩。
跳绳
考前注意事项
考前准备
1.考试时应着运动服装，轻装上阵，如运动短袖、运动短裤。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹轻便的运动鞋、考试过程一定要系好鞋带。
2.在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
3.考前保证睡眠和注意饮食，保证充沛的体力参加考试。
4.积极调整好自己的心理状态至赛前准备状态型，缩短我们进入工作状态的时间，使机体更好地发挥机能水平，以提高考试成绩。并有效避免出现起赛热症和起赛冷淡情况的出现。
考前准备活动
同学们考试前要进行充足的准备活动，最大限度地促进身体充分发热并提高中枢神经系统兴奋性，降低内脏器官的生理惰性，从而缩短进入工作状态的时程，有利于考试成绩的发挥。考前体育老师嘱咐同学如何及抓紧进行准备活动，进入考场进行其他项目考试前可自行根据项目特点进行活动，如：可通过慢跑、徒手操、拉伸练习等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。也可从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
考试中注意事项
1.准考证必须展开拿在手上，不要卷，不要折，保持清洁：
2.同学们进入场地请务必保持安静，不许喧哗；
3.考试过程中必须严格听从监考裁判的指挥，不得随意跑动；每一项测试结束后都会有相关老师安排引导至下一项休息区休息，并由监考老师安排至各项的考试区域考试。
4.每项考试结束后，监考老师都会当场告知测试是否通过，请大家认真听，并记住，两项都考完以后要确保自己都记住了两项的成绩，如果忘记，还可以询问监考老师。
5.考试过程中有任何问题都可以向监考老师提出，如果对自己的成绩有疑议，必须当场提出，出了考场后将不受理。
6.在进考场前必须把手机、钥匙、包等寄放在班主任老师处，不要带入考场影响考试。
饮食方面
考前几天每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如面食、消化饼干等。
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
